Posturologie & Powerplate

Posturologie

Ce travail s’adresse à toutes personnes présentant des douleurs lors de la mobilité corporelle ainsi que celles et ceux qui désirent progresser et optimiser leur aisance dans les mouvements, qui s’inscrit dans la pratique de leur sport ou techniques corporelles (ex: yoga, arts martiaux, psychomotricité, sport, etc…).

A partir du critère de l’anatomie, je propose des exercices reconnus pour leur efficacité et leur innocuité. Ces exercices concernent le corps entier où certaines de ses parties.

Les exercices proposés peuvent convenir comme base à de nombreuses disciplines mais n’incluent pas les apprentissages particuliers de ces disciplines. Ils viennent plutôt les soutenir en enrichissant et affermissant le langage corporel.

Comment se passe une séance ?

J'aborde chaque région du corps selon un même plan :

• Présentation anatomique et particularités.
• Description des mouvements.
• Explications et exercices de ce qui à trait à la souplesse:
  - raideur ou laxité, comment les remarquer et y pallier éventuellement.
  - raideurs futures connues chez l’adulte et comment les prévenir dès l’enfance.
• Explications et exercices pour le rééquilibrage et le renforcement musculaire.
• Explications et exercices pour la coordination des mouvements.
  
  

Dans le but de vous faire progresser de manière constante et afin d’atteindre vos objectifs, des exercices vous sont donnés pour une pratique quotidienne à domicile.

Power Plate

« Equilibrer et potentialiser votre condition physique »

L’entraînement par accélération a été mis au point vers 1960 afin que les astronautes russes puissent rester plus longtemps dans l’espace en maintenant leur bonne condition physique.

Cette technologie avait pour but d’éviter l’atrophie musculaire et osseuse qui se produit sous l’effet de l’apesanteur.

Les vibrations produites par le plateau de l’appareil ”Power Plate”, dans les trois directions de l’espace, se transmettent au corps qui y répond par des réflexes spontanés mettant en jeu les muscles et les tendons, tout en accélérant les fonctions physiologiques.

Les résultats se répercutent sur plusieurs niveaux:

• Rééquilibrage des forces musculaires.
• Développement de la masse musculaire.
• Amélioration de la coordination musculaire et du sens de l'équilibre.
• Diminution des tensions musculaires.
• Amélioration de la souplesse.
• Meilleure circulation sanguine.
• Amélioration de l’oxygénation des tissus.
• Meilleure élimination des toxines.
  
  

Une séance d’une demi-heure correspond à une heure de fitness en salle.